শুক্রবার, ফেব্রুয়ারি ১৪, ২০২৫
22 C
Dhaka

বদহজম-গ্যাসের সমস্যা কিছুতেই কমছে না?

spot_img

ভিডিও

- Advertisement -

অনেকেরই গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে। অনেক সময় এই সমস্যা থেকে মাথাব্যথাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকস্থলী ও মস্তিষ্কের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের সমস্যার কারণে অনেকেই মাথা ব্যথায় ভোগেন। পেটের সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যাঘাত ঘটায়। বদহজমের সমস্যা হলে যেকোনও ব্যক্তির কাজেও প্রভাব ফেলে। সঠিক খাবার না খাওয়া এবং সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া পেটের সমস্যার মুল কারণ। আমাদের খাবার যাতে সঠিকভাবে হজম হয়,এজন্য কিছু ব্যবস্থা অনুসরণ করা জরুরি। যেমন-


হালকা গরম পানি: হালকা গরম পানি আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং পেটের ব্যথা দূর করতেও সাহায্য করে। এটি খেলে পেটও আরাম পায়।


আদা-হলুদ চা: আদা ও হলুদ উভয়ই হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এক কাপ গরম পানিতে একটু আদা এবং হলুদ মিশিয়ে চা বানিয়ে খেলে গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।


পানি বেশি খাওয়া: গ্যাসের সমস্যা কমাতে পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই জরুরি। এটি হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং পেটের অস্বস্তি কমায়। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।


পেপেরমিন্ট (পুদিনা) চা: পুদিনা চা গ্যাসের সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এতে থাকা মেনথল পেটের মাংসপেশী শিথিল করে, ফলে গ্যাসের চাপ কমে।


স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস: গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা কখনও কখনও মানসিক চাপের ফলেও হতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো যেতে পারে, যা হজমে সহায়তা করে।


হালকা খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে মসলাদার এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে হালকা খাবার খান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করুন।


পুষ্টিকর খাবার: যদি আপনার গ্যাসের সমস্যা থাকে, তবে আপনার সর্বদা পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।


জোয়ান:জোয়ান ব্যবহার গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এজন্য গরম পানিতে জোয়ান মিশিয়ে পান করতে পারেন। চাইলে প্রতিদিন আধা চা চামচ জোয়ান খেতে পারেন।


কালোজিরা: এতে এমন কিছু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এজন্য ১ চামচ কালোজিরা নিয়ে চিবিয়ে খান। এছাড়াও এক গ্লাস পানিতে ১ চামচ কালোজিরা মিশিয়ে খেতে পারেন।

- Advertisement -
spot_img

আলোচিত

একটি উত্তর ত্যাগ

আপনার মন্তব্য লিখুন দয়া করে!
এখানে আপনার নাম লিখুন দয়া করে

সর্বশেষ

ভিডিও